Uzdrowisko Gołdap jedyne w warmińsko-mazurskim to świetne miejsca do uprawiania coraz to bardziej popularnej dyscypliny "Nordic walking".
Specyficzny mikroklimat pozwala na idealne dotlenienie mózgu i płuc podczas chodzenia z kijkami. Podczas uprawiania "Nordic walking" nasze ciało pobudza pracę 98 % mięśni. Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku. Polega on na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami.
Podczas Nordic Walking osoba uprawiająca ten rodzaj aktywności angażuje do wysiłku większość mięśni ciała. Pracują one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu. Są bardziej wzmocnione, zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Po intensywnych ćwiczeniach podczas takich spacerów, jesteśmy w stanie z większą łatwością, wchodzić na wzgórza a co najważniejsze Nordic Walking pozwala spalać nieco więcej kalorii niż podczas chodzenia. Jak się więc okazuje, można go uznać za dobrą metodę - zrzucenia zbędnych kilogramów.
Nordic Walking – co to jest?
Nordic Walking to ciekawa dyscyplina sportowa, która powstała w latach 20-tych XX wieku we Finlandii. Została wymyślona specjalnie dla narciarzy biegowych jako forma całorocznego treningu po to, by zachować ich kondycję. Co istotne, trening Nordic Walking angażuje więcej siły i mięśni do pracy niż tradycyjny marsz. Dzięki temu regularne trenowanie tego sportu w szybkim czasie przynosi zamierzone efekty, np. poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie.
Jakie są korzyści zdrowotne uprawiania Nordic Walking?
Regularny trening Nordic Walking pozwala na osiągnięcie wielu korzyści zdrowotnych. Przede wszystkim: usprawnia pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Ponadto, dzięki marszom z kijkami zwiększa się pobór tlenu przeciętnie od 20 do 58%.
Dla kogo jest Nordic Walking?
Sport ten przeznaczony jest dla osób w każdym wieku. Treningi mogą rozpocząć zarówno osoby młodsze, jak i starsze. Każdy dostosowuje tempo oraz intensywność marszu do swoich predyspozycji.
Zachęcamy serdecznie naszych gości do korzystania z urokliwych tras do Nordic Walking zlokalizowanych niedaleko naszego hotelu.